Что влияет на снижение иммунитета:

— Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

— Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность;

— усталость и плохой сон;

— Окружающая среда;

— Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.

Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма –лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.